09. 09. 2016 06:12
DHK Slavoj Žirovnice – letní příprava
Soustředění dorostenek v Novém Veselí
Ve dnech 1. 8. – 5. 8. 2016 se žirovnické dorostenky zúčastnily soustředění v Novém Veselí. Hlavním programem a cílem soustředění byla všeobecná tělesná příprava (síla, rychlost, vytrvalost, obratnost) jednotlivých hráček. Dále byly dvou fázové tréninkové jednotky zaměřeny na herní činnosti jednotlivce, útočné kombinace a obranné systémy. Soustředění bylo mj. zpestřeno přátelským utkáním s házenkáři místního klubu. Příprava na podzimní sezónu pokračovala srpnovými tréninky v Žirovnici a bude vrcholit jednodenním turnajem mladších a starších dorostenek v Havlíčkově Brodě a turnajem Žirovnického jednorožce ve dnech 9. 9. – 11. 9., který je určen pro kategorii mladších dorostenek.
Soustředění mladších a starších žaček ve Strmilově
V tomto hezkém městečku, které skýtá řadu krásných míst ke sportovnímu vyžití strávila děvčata týden plný sportu a zábavy. Dva týmy našeho klubu zde byly první týden v srpnu na přípravném soustředění.
Soustředění mladších žaček bylo zaměřeno na fyzickou přípravu, koordinaci pohybu a holky si osvojily i řadu reakčních cvičení.
Celé soustředění se neslo v soutěžním duchu, konal se turnaj ve stolním tenise, petangu, děvčata se vyřádila na bojovkách v lese, při přihazované, samozřejmě házené a jako správná parta si navzájem fandily. Třešničkou na dortu byl sedmiboj ve všestrannosti, který prověřil holky, jak jsou na tom pohybově, vytrvalostně, technicky a rychlostně.
Soustředění nebylo jen o drilu, ale také o zábavě, podnikli jsme výlet na skrýchovskou střelnici, kde si holky, jak jinak než závodně zastřílely z různých zbraní. Byla koupačka v rybníku Komorník a nejednou výborná zmrzka. Soustředění se opravdu vydařilo, proběhlo bez zranění a holky jsou nastartovány do příští sezóny J Pár povedených fotek najdete na: http://dhkslavojzirovnice.rajce.idnes.cz/
Starší žačky potrápily těla výběhu do okolních vesnic, dvoufázovými tréninky a v rámci relaxace podnikly výlet do třebíčského aquaparku.
Soustředění na ostrově Rab
DHK Slavoj Žirovnice podnikla poslední týden v srpnu cestu do chorvatského Loparu, kde se konala předsezónní příprava.
V nádherném prostřední ostrova Rab jsme si užili týden pohybu, krásného počasí, koupání v moři, výletů a především výborné zábavy.
Kategorie mladších žaček a starších dorostenek našeho klubu navázala na letní přípravu a u moře potrénovaly fyzičku a herní dovednosti. Tato část ostrova nabízí přímo dokonalé podmínky k výběhu po dlouhých písečných plážích a místní hřiště mělo dostačují podmínky pro dopolední a odpolední tréninky. Jelikož nám počasí skutečně přálo, většinu dne jsem strávili u moře, aby holky i dostatečně relaxovaly. Těžko se nám pak loučilo, neboť celý týden doprovázela naprostá pohoda a výborná atmosféra. Nyní nás čeká o víkendu 17. –
18. 8. 2016 domácí přípravný turnaj Žirovnický pohár. Přihlášeno je celkem 9 týmů a bude se hrát systémem každý s každým. Několik povedených fotek z Loparu najdete na: http://dhkslavojzirovnice.rajce.idnes.cz/